• Логин:
  • Пароль:

Журнал «Аватар» » Здоровье » Сила музыки, избавляющая от стресса

Сила музыки, избавляющая от стресса


Успокаивающее воздействие музыки делает ее идеальным инструментом для снятия стресса. Музыка очищает энергетический поток и избавляет от негативных эмоций.
С самого начала в нашей жизни звучит мyзыка - это равномерный звук биения материнского сердца в сопровождении нежного журчания крови в сосудах. Один поэт XVII века сказал: «Сила музыки усмирит и свирепого зверя». Историю музыки как целительного средства можно проследить на протяжении тысячелетий, и ее благотворное воздействие распространяется отнюдь не только на «свирепых зверей».
Человек слушал музыку еще во времена неандертальцев - они делали простые деревянные флейты. Но, похоже, именно древние греки были первыми, кто обратил внимание на связь между музыкой и лечением - им принадлежит, например, такое изречение: «Музыка - это искусство, наделенное силой проникать в самую глубину души». Научный подход к использованию музыки в качестве терапевтического средства появился после Второй мировой войны, когда было обнаружено, что музыка оказывает на раненых солдат благотворное влияние. Сегодня музыка помогает справляться с множеством проблем - от тревожного состояния до аутизма.
Мелодии и инструменты могут быть не похожи друг на друга, но музыка, самая разная, веками использовалась для восстановления гармонии. В Тибете звучат колокола и бубны, на Бали - гонги и барабаны. Практически в каждой культуре пение признавалось средством привести к равновесию тело и душу - с помощью звуковых вибраций.
- Барабаны

Настойчивый ритм барабана звучит по всему миру. В Западной Африке танец в сочетании с барабанным боем считается средством исправления неправильного, не¬ ритмичного течения энергии.
- Диджериду

Этот уникальный инструмент австралийских аборигенов предназначен для того, чтобы с помощью звука менять энергетическое поле человека: его звук вводит слушателей в состояние, близкое к трансу.
Музыка обладает рядом свойств, благодаря которым успокаивает и снимает стресс.

Она помогает нам осознать свои чувства и привести к гармонии тело и душу.

Одна из теорий, объясняющих целебное воздействие музыки на организм, говорит, что музыка воспринимается только правой половиной мозга и помогает подавить активность левой, которая отвечает за чувства тревоги и недомогания. Считается также, что под влиянием музыки в мозгу вырабатывается серотонин, который снимает чувство апатии, и мелатонин, помогающий заснуть.
Стресс считается одной из причин многих заболеваний, а музыка, оказывается, способна частично снимать его последствия. Биологические исследования показали, что звуки барабана, совпадающие по ритму с биением сердца, всего за 15 минут значительно снижают уровень стресса.
Позитивные свойства музыки сегодня используются все шире в ситуациях, связанных с болью и стрессом, например при родах, а также для сокращения послеоперационного периода.
Музыка несет в себе невербальную информацию, и потому это эффективный способ прояснить свои чувства. Квалифицированный музыкальный терапевт знает, что несет в себе каждый звук, и с их помощью может открыть с пациентом диалог, который высвободит подавляемые эмоции.
ОСОЗНАЙТЕ ЭМОЦИИ

Музыка позволяет нам пережить самые сильные эмоции, помогая справиться с такими чувствами, как гнев и печаль. В критической ситуации, на пике кризиса, мы часто подавляем свои истинные эмоции: они слишком сильны, чтобы с ними можно было справиться. Но правильно подобранная музыка способна извлечь чувства из подсознания, чтобы мы могли «переработать» их внутри себя.
ПОЧУВСТВУЙТЕ РИТМ

Ритм музыки по-разному влияет на тело

и сознание. Музыка с частотой 80-90 долей в минуту усиливает напряжение и помогает высвободить гнев, а 40-60 тактов в минуту произведут противоположный эффект: вы осознаете свои печали, чтобы избавиться от них.


древней Греции считали, что музыка приводит к гармонии душу и тело; эту веру разделяют многие современные врачи терапевты. С помощью музыки восстанавливают баланс личности и возвращают здоровье телу и сознанию. Ничто не влияет на настроение так, как хорошее музыкальное произведение. К примеру, можно создать чудесную расслабляющую атмосферу во время массажа и занятий ароматерапией. Разнообразие музыкальных дисков на прилавках магазинов показывает, что мы осознаем, насколько важную роль играет музыка в эмоциональной и душевной жизни человека в наше богатое стрессами время.
Вне зависимости от того, слушаете ли вы музыку для души, для ума или для тела, учтите, что нет какого-то одного жанра, который сочетал бы в себе все полезные качества. Важно разобраться, что именно подходит для вас лучше всего, выбор должен быть осознанным. Слушая музыку, обратите внимание на то, как душа и тело отвечают на звуки.

Обязательно рекомендуем посетить сайт рок группы "Комар", доступный по адресу rokkomar.ru. Только здесь можно рок клип скачать быстро и абсолютно бесплатно. Огромное количество положительных отзывов о проекте.